Running: los 3 pilares fundamentales para elegir tus zapatillas y mejorar tus tiempos

Cada vez son más los argentinos y argentinas que eligen el running no sólo como un ejercicio más, sino como un estilo de vida. Puede parecer un deporte solitario, sin embargo, la comunidad que se crea a su alrededor hace que muchos elijan correr como una combinación de bienestar físico y emocional. Si estás a punto de ingresar a este maravilloso mundo, a continuación, te compartimos los 3 pilares fundamentales para elegir tus zapatillas y mejorar tus tiempos.

No es lo mismo entrenar que competir

Ya sea que estes en un nivel básico, buscando completar tus primeros 10K, o seas todo un runner que compite en la maratón de 42K, es importante que tengas en cuenta que no es lo mismo el ritmo y la exigencia de los entrenamientos a la competencia en sí misma. La aglomeración de competidores y la adrenalina de la carrera juegan un factor decisivo en tu rendimiento.

El origen de Nike está asociado al atletismo y al running en particular, por lo que entienden muy bien este concepto diferencial entre entrenar y competir. Una buena opción para mejorar tus tiempos son las zapatillas de running Nike Pegasus 40, con pisada elástica que se adapta a cualquier tipo de carrera, soporte neutro para mayor estabilidad y responsividad alta que garantiza un mayor retorno de energía en cada paso.

La talla justa

Puede parecer una obviedad, pero entre los 3 pilares fundamentales para elegir tus zapatillas de running está la talla justa. Ni medio punto de menos, ni medio punto de más. Por más que utilices plantillas especiales o medias más gruesas, pensando en carreras de larga duración, la talla debe ser la exacta para tu pie, con el objetivo de evitar deslizamientos que produzcan torceduras o molestas ampollas.

Afortunadamente, Nike Argentina tiene una guía de talles para que puedas hacer tu compra online sin mayores problemas, aunque también es recomendable que visites las tiendas oficiales y consultes con los vendedores. Una opción súper económica para runners que recién inician en la actividad son las zapatillas Nike Run Swift, con talón revestido para mayor seguridad, malla en la punta que mejora la transpirabilidad del pie y ranuras flexibles en la suela de goma.

Considerá el terreno

La popularidad del running se ha diversificado de tal manera que hoy día existen carreras sobre calles de asfalto en las ciudades, en la montaña y hasta en la playa. El terreno es un factor fundamental al momento de elegir el calzado adecuado, ya que incide de forma directa en los tiempos y en la salud del atleta. Unas zapatillas para pista en una superficie blanda como pasto pueden redundar a largo plazo en lesiones de rodilla y lumbares. Con 30% de descuento, las zapatillas Nike Kiger 9 son ideales para terrenos desparejos y rocosos como las sierras o montañas. Viene con resaltes de tracción multidireccionales en el talón para mejorar el agarre en ascensos y descensos, incluso cuando el clima es húmedo o llueve.

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